Θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100 σας χρόνια; Οι περισσότεροι θα πείτε όχι αν η κατάσταση θα παραμείνει όπως σήμερα, δηλαδή χωρίς μισθούς και συντάξεις. Αν όμως το επιθυμείτε έχουμε 6 συμβουλές για να γίνετε αιωνόβιοι
Ενας στους έξι ανθρώπους των αναπτυγμένων κρατών της Δύσης έχει τη δυνατότητα να φθάσει στα 100, σύμφωνα με την ανάλυση πορισμάτων από διαφορετικές νεότερες έρευνες οι οποίες είδαν το φως της δημοσιότητας στη Βρετανία και στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εκτός από τη φυσική κατάσταση και τους παράγοντες της γενετικής προδιάθεσης, οι πιθανότητες να εισχωρήσει κανείς σε αυτό το ένα έκτο αυξάνονται αν ακολουθήσει έξι βασικές οδηγίες.
1. Πάρε έναν σκύλο
Ψυχολόγοι στο Queen΄s University του Μπέλφαστ ανακάλυψαν ότι οι κάτοχοι σκύλων ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από όσους δεν διαθέτουν τετράποδο σύντροφο. Επίσης, αμερικανικές έρευνες έδειξαν ότι το να βγάζει κανείς καθημερινά βόλτα τον σκύλο του μπορεί να μειώσει την πίεση κατά 10%.
2. Σήκω,επιτέλους, από την καρέκλα
Οσο λιγότερο κάθεσαι τόσο περισσότερο ζεις. Αμερικανίδες που έκαναν καθιστική ζωή για περισσότερες από έξι ώρες την ημέρα είχαν 37% αυξημένες πιθανότητες για πρόωρο θάνατο από όσες κάθονταν τρεις ως τέσσερις ώρες. Το «καθισιό» μειώνει τον ρυθμό του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να ενισχύεται η τάση για παχυσαρκία.
3. Κάνε έναν ευτυχισμένο γάμο
«Το να απολαμβάνει κάποιος έναν ευτυχισμένο γάμο καλλιεργεί αίσθημα ασφάλειας, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε πιο ήπια αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής» εξηγεί η Ντίρμπλα Μακ Κάλοχ, καθηγήτρια Ψυχολογίας του βρετανικού Πανεπιστημίου Ροχάμπτον. Ερευνες στο Πανεπιστήμιο του Γουόργουικ έδειξαν ότι οι παντρεμένοι άνδρες είχαν 6% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν στο ίδιο επταετές διάστημα σε σύγκριση με όσους ήταν ανύπαντροι. Διαβάστε περισσότερα »
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου